Puuviljad:
banaanid
virsikud & nektariinid
ananass (konserv & v4rske)
maasikad
melonid (2 sorti)
pirnid
6unad (3-4 sorti)
mustikad (suuremad ja maitsetumad, kui Eesti metsades)
konservmandariinid
Teraviljatooted:
saiad, saialaadsed sepikud, leivalaadsed saiad (ca 6 sorti)
hot-dogide ja hamburgerite tegemiseks m6eldud saiad
v4iksed r6nga kujulised leivad (sealhulgas v4ga maitsev kaneelir6ngas rosinatega)
pontsikud (ylipaksu suhkruglasuuriga, ca 3-6 sorti)
koogid (pidevalt 3-4 sorti, sealhulgas kummalisi suhkruvabasid aga ka v4ga maitsvaid)
soolased kypsised (n.8. "crackeri" tyypi)
magusad kypsised (v4ga erinevate maitsetega, tavaliselt ymmargused ja kr6bedad)
Salatid, aedviljad, juust ja "v6ileivaleti" lisandid:
Hakitud roheline salat
tomativiilud & kirsstomatid
baklasaaniviilud
pipra ja paprikaviilud
sibul (praetud ja v4rske), redis, brokkoli (v4rske & keedetud), sampinjonid
Soe toit (mitte liha) ja kastmed:
k6ikv6imalikud makaronid, lasanjed, pastad
kartulipuder, prae ja grillkartulid, kartulivorm jne
juurviljasegud (praetud, hautatud jne)
koore-, tomati- ja juustukastmed jne
Taimetoitlaste lihatoitude imitatsioonid - maitsevad muide t6poolest nagu ehtne kraam!
vegetarian bacon (juustust ning kypsetatud tomatitest)
vegetarian sausage (soja baasil)
vegetarian rib (maitseb nagu kypsetatud ribi, aga tehtud vist sojast)
vegetarian meatballs (suht keskmise maitsega)
Erinev liha sisaldav kraam:
K6ikv6imalikud kotletid ja kotletilaadsed
paneeritud liha, kanaliha, kala, kanatiivad, kotletid, fileed jne
erinevad vorstid (peekoni, hakkliha, kana, chilliga jne)
k6ikv6imalikud lihakastmed (tomatikaste, koorekaste, juustukaste jne)
liha ja juurviljasupp
pelmeenid (on ka n4iteks kartulit4idisega)
pitsad (tavaliselt 2-5 sorti)
Muud toidud:
K6ikv6imalikud hommikus88gihelbed (sh ka yliv4rvilised. Pole siiani yhtegi proovinud)
j44tis
pannkoogid (neid saab ka ise kypsetada)
vahvlid
karamellikommid (m6nikord on kuskil 44re peal v4ike kausike)
pisitopsikesed majoneesi, p4hkliv6i, ketsupi ja sinepiga
k6ikv6imalikud 6una44dikad, oliivi6lid ja muud v4rvilistes suurtes klaaspudelites olev kraam
karutlikr6psud (tihtipeale 2-4 erinevat sorti. Pole neid veel siiani s88nud :)
kastmed ja keedised (kirsi, vaarika, sokolaadi, vahtrasiirupi jne.)
tomatisupp juustuga
Joogid:
fanta, kokakoola (+suhkruvaba), mountain dew (mingi sidrunilimonaad), vesi
root beer (sarnaneb kokakoolale), jne
mahlad (ca 10 sorti)
Yhes6naga - pea iga kord kui sisenen s88klasse, on mul ees selline valik. Tavaliselt see osa, mida nimetasin "liha sisaldavaks toiduks" ja "soojaks toiduks" varieerub, ning m6lemast kategooriast on valida 2-3 asja vahel. Enamik ylej44nud asju on alati olemas.
Kellel selle loetelu peale isu tuli, siis siin v4ike tasakaalustav m4rkus: yks lollikindlamaid viise kauem elada on calorie restrictioniks nimetatud s88misviis (vt. ka okinawa dieet). Samuti tuletan meelde, et ameerikas on levinud (samas siiski mitte igal pool) kunstilikud kasvuhormoonid (st k6ikv6imalik loomne liha ning piim on kahtlasema v44rtusega) ning GMOd (mis ei pruugi olla kahjulikud, aga on siiski kahtlased *smirk*). Mis puudutab kauem elamisse,
siis on mul plaanis yhel ilusal p4eval (v6ibolla n4iteks jaanuaris) l6puni kirjutada v4ike referaat/infokollektsioon, mis annaks p6hjendustega ylevaate sellest, kuidas v6imalikult kaua & tervena elada (k6ige p6hjal, mis ma sellel teemal suudan leida, ning mis piisavalt usaldusv44rne on) ning kogutud infot ka soovijatega jagada *smile*
Lootsin siin kaalus juurde v6tta ning 56 kilo pealt 60/65 kg peale j6uda. Esimese kahe n4dala l6pus kaalusin kyll tublilt 61kg, aga nyyd olen tagasi 57 peal. T6en4oliselt seet6ttu, et piirdun hommikul puuviljadega, nign olen ennast rohkem liigutanud ka (v6itluskunst jne).
Viimasel ajal olen tavaliselt s88nud umbes nii:
salat + tomatid + sibulad + selle k6ige peale mingi kaste (nt koorekaste v6i tomatikaste)
k6rvale v4ike tykk mingit liha-asja ning lisaks veel pitsal6ik v6i puuvili.
+ veega segatud mahl ja mingi v6imalikuld kiudainerikas sai. Tavaliselt j44b palju toitu j4rgi, ja bakterid saavad j4lle palju syya ^_^*
* See on v4ike vastuargument neile inimestele, kes arvavad, et kui nad on liiga suure portsjoni v6tnud, siis tuleb see ikkagi l6puni 4ra syya, sest muidu l4heb toit raisku, ja m6elge ometi aafrika n4lgivatele lastele + lisaks "las vats rebeneb enne kui hyva rooga yle j44b". Esiteks ei l4he toit raisku, vaid selle s88vad 4ra (kui see sigadele ei l4he) igasugused lahedad v4iksed loomad (kes on igayks eraldi >Isiksus< - viidates mu yle-eelmisele postitusele) nagu bakterid, algloomad, hallitused, putukad jne. Teiseks, see et yks eestlane v6i ameeriklane ennast t4is 6gib, ei aita kuidagi ei aafrika ega ka Narva lapsi mitte. Ja kolmandaks, kui vats rebeneb, siis j44b kindlasti p4ris palju hyva rooga yle.... >P.
Hey man, watcha got there?
I'm on a diet, so I got some greens, some beans, some lean meat and a diet coke,
Got a burger, extra double-wouble? Man make sure you dont choke!
Think of all the kids in Africa man, you gotta eat for them, one more cake!
One more biscuit, pizza, pie, one more ice cream and one more milk shake!
Dont leave a a bit for microbes, those guys are nasty man,
Have some safeguard soap, kill 99% of them while ya still can!
You think this is a joke about all the fat American dudes, right...?
Well hey there, little Estonian, aren't your pants also a bit tight?
Did you know your life expectancy is sixty seven?
You eat your potatoes, your verivorst and ham and then ya go to heaven.
Move some ass man, forget the snacks,
Do some training or you get the fats!
"Oh, don't tell me what's in my food, I don't want to hear it!"
Man, if you eat shit, then of course you don't wanna admit!
This stuff you eat, what do you think where it goes?
It's your face man, Its your eyes and hair, it's your flesh and bones!
Yo! Dedicated to all the people who want to change.
We're outta here man...
khm ^_^
Temaatiline vahepala, yhes6naga.
Ja veel natuke t4nasest p4evast:
T4na on olnud suurep4rane reede. K4isin ujumas, j6usaalis ja ka m4gironimas (spetsiaalsel recc centre'is asuval ronimiskaljul). Tunnen, et ronimine on s6rmedele ja randmetele kasulik.
Modellit88le registreerimiseks pean veel kohalikus pangas arve avama ja human resource centre'isse minema. Peatselt plaanin ka m6nda fotokat laenata, et siinsest paigast pilte kl6psida.
Yks v4ike (kuid tegelikult v4ga oluline) m4rge: k4esoleva blogi yks eesm4rke (lisaks sellele, et tutvustada ameerikat l4bi mu pilgu ning anda teada, et ma elan) on loomulikult
inspireerida k6iki lugejaid ning tuletada neile meelde, et maailma (ja enese) vaatlemine l4bi hea tuju prisma ei ole keeruline, ning lisaks oma lihtsusele on see ka praktiline ja kasulik.
:D
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar